脑力劳动者如何更好的休息

  1. 定期休息:每工作一段时间(例如45-50分钟)后,休息一下(例如10-15分钟)。这样可以帮助大脑恢复并防止过度疲劳。
  2. 深度呼吸:深度呼吸可以帮助你放松并减轻压力。尝试慢慢地吸气,然后慢慢地呼气。
  3. 散步:短暂的散步可以帮助你的大脑放松并提高注意力。
  4. 健康饮食:吃一些富含蛋白质和复杂碳水化合物的食物,如坚果、鸡肉或全谷类食品,可以提供持久的能量。
  5. 充足的睡眠:确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠是大脑恢复和巩固记忆的关键时间。
  6. 冥想:冥想可以帮助你放松,减轻压力,并提高注意力和记忆力。
  7. 保持水分:喝足够的水可以帮助你保持清醒并提高注意力。

以上就是一些关于如何更好地休息和恢复精力的建议,希望对你有所帮助!

  1. 取一短时间的休息:通常情况下,短暂但正确的休息可以带来大量的生产力增强。你可以尝试5分钟的闭目休息、深呼吸或轻松走动来放松身体和心态。
  2. 做一些简单的手工作:手工创造性活动可以帮助您放松脑力,同时也可以提高思想创造力。尝试纹花、画画或折纸艺品等小项目。
  3. 靠近自然:接触与自然相关的物质和声音,如树叶、水流或绿色可以帮助您放松心态并提高精力。
  4. 讨勤:通过讨勤或阅读有趣的书籍来扩展知识或学新技能,它们可以让您的大脑在休息时还在被利用。
  5. 保持适当水分和饮食:保持健康的水分和饮食方面,提供正常的营养和水量是帮助恢复精力的基础。
  6. 调整睡眠时间:如果您感觉疲劳,可能需要更多的休息或更好质地睡眠。确保您每晚得到7-9小时的睡眠,并避免晚上使用电子设备。
  7. 练习身体:身体活动如运动、晒太阳或静态裹足可以帮助提高精力和提升心情。
  8. 减少压力:如果您感觉劳累是由于压力而导致,那么尝试一些降低压力的策略,例如说“不”拒绝额外工作、学习管理技能或寻求帮助从同事或朋友。
  9. 找到兴趣所在:尝试喜欢但长时间未做过的活动或与爱人共享一些 Quality Time,它们可以带来情感上的充实和精神上的放松。
  10. 避免烟、酒和咖啡:这些物质会增加心率并导致休息不易。减少或避免使用这些物质可以帮助您更好地放松并获得更深的休息。

从日本核污水排海看中国的煤炭工业

最近我们媒体一致声讨日本核污水排海,网络媒体不遗余力的鼓吹。当然日本这么干确实比较缺德,但是没办法,核污水不排的话已经没有地方可以存储了,而且美国和欧盟对日本核污水排海也一直监督,2022年还发布了日本排海污水不达标的报告,日本通过技术改进在2023年达到的标准。

突然这两天,网上类似的消息的偃旗息鼓了,我查了一下发现原来是很多网民在淘宝买了盖革计数器,突然发现自己居住的核辐射超标了。而且最近内蒙古貌似有煤矿核泄露事件,北方多个省份受到了影响。中国是煤炭大国,山西的无烟煤质量好,开采容易,价格便宜,可惜山西的优质煤矿在2000年初就储量不足。内蒙古也是一个储煤大省,内蒙古的煤矿含有铀元素,不经过过滤工艺的话容易导致空气污污染和雾霾天气。为了保证国内企业有竞争力,国家一直控制电力和煤炭的价格。开采的成本大大提高导致大量的煤炭企业亏损,企业为了挣钱不按照规范操作的事情时有发生。

当初美国大使馆公布PM2.5的数值是一个比较委婉的动作,当时正好是从山西煤切换到内蒙煤的过渡阶段,过滤和提纯的工艺都没跟上,煤炭企业压根没想到有这么大的危害。很多小孩得哮喘治不好的原因也就是在这里,无论是西医和中医都不可能治好这样的哮喘。

35岁危机的应对

公务员入职和很多国企,民企求职的时候,35岁似乎是一个坎,很多单位不会想要招聘年龄比较大的员工。有的时候我们会怀疑华为,阿里等公司的大龄员工都去哪里了。

刚毕业的学生可塑性强,企事业单位,民企都希望招聘这样的员工来补充新鲜血液;如果招聘35岁以上的员工,当然希望是希望招聘行业相关,经验丰富的人。阿里,腾讯这样的单位可能领导也就30来岁,招聘一个35岁以上的普通员工似乎不太合适。

35岁这道坎也暴露了另外一个问题,就是很多人在岗位上工作10年到20年,经验和能力并不随着工作年龄上升而上升。中国是世界工厂,处于整个产业链的底层,绝大多数的工作岗位是不需要高深的技术和复杂的管理经验的。这就造成了在这些企业工作的人员35岁以后不太可能有竞争力。

时代的发展迅速,很多读大学时候的专业10年,20年之后就不再有这个工作岗位了,中国短视的大学教育无法培养未来的人才。很多人一旦毕业投身工作岗位,在低端行业做了一枚螺丝钉,当然不会有什么进步,势必也就会遇到35岁危机。

实际上社会发展太快了,35岁以后缺少的正是有经验,能够领导团队和面向未来的人才,这些人才在各大公司都是稀缺的。对社会有清醒的认识和不断的学习,就没有35岁危机。

恒大的债务危机和银行危机

恒大暴雷以后,媒体似乎一直非常关心恒大的美元债,其实美元债务只是恒大偌大债务中的一小部分,其中绝大部分是商票和人民币信托,对于这部分债务,媒体的发声就很少了,其实这个才是导致金融的危机最大的根源。

根据恒大财报,恒大有息负债涉及银行128家、非银金融机构121家,贷款余额3684亿元,境外债务1852亿元,国内贷款余额最高的十家银行分别为民生银行(293亿元)、中国农业银行(242亿元)、浙商银行(113亿元)、中国光大银行(105亿元)、中国工商银行(103亿元)、中信银行(94亿元)、浦发银行(92亿元)、兴业银行(81亿元)、江西银行(77亿元)以及盛京银行(70亿元),标普2020年研究认为,恒大合计5710亿的金融负债占中国160万亿的贷款总额和280万亿的资产较小,恒大庞大的隐性债务虽然具有风险但本身不会引起银行业系统性风险,整个银行系统对恒大敞口达4000亿元,其中盛京银行对恒大敞口最大,其次为民生银行,但民生银行已经在采取行动缩减敞口[161][162]

那么从银行角度来看,国内的这些银行对房地产企业和地方城投的债务有多少,其中有多少是有风险的债务,对此媒体不太敢爆料。那就让大家来猜吧。。。

淄博烧烤的另一面

最近看到淄博烧烤非常火,网上报道有人专程做火车去淄博吃一顿烧烤,也有视频直播报道淄博人热情好客,童叟无欺,主打一个诚信,游人络绎不绝,一副繁忙的景象。

几天过去,淄博烧烤的新闻布满所有媒体,感觉这个烧烤大有来头,已经超出我能理解的范围。但是反过来想,有人聚集就需要有饮食,烧烤作为淄博的美食,当人们聚集在淄博,自然而然的吃上一顿烧烤,不需要外地游客,也不需要铺天盖地的宣传。除非淄博的烧烤缺少了食客,需要热情,淳朴,好客的淄博精神来感染外地人。

想到此处,我终于明白了淄博政府的良苦用心,淄博主导的不是烧烤,是诚心,淄博需要用这样的一场运动来证明自己变革的决心。东北才是烧烤美食的发源地,但是现在的东北缺少人气,烧烤摊难以见到大量的年轻打工人。山东淄博不想做第二个东北,于是用烧烤来对八方来客一表决心。

祝愿淄博经济转型成功,不光是烧烤,可以用更多的产业来聚集人气,用淄博的好客,诚信来招揽天下人。

从篮球假球看国家治理

江苏男篮和上海男篮打假球遭受篮协处罚,从媒体发布的新闻来看,篮球第一次遭受来自球迷的舆论压力。这次观赛的上海球迷表示看不下去了,篮协第一次有了要讨好衣食父母的想法。最近足协打黑给篮协树立了一个榜样,中国的足球走到今天,也是让所有球迷心灰意冷。

这件事情让我想到了国家治理,政府的政策制定,或者说县/市级领导制定政策,需不需要考虑民众的想法,民众对地方权力如何约束,这个才是中国强大的根基。“流浪地球”里李雪健扮演的领导制定决策从不考察研究,也没有相关机制约束他的决策,这个才是中国最大的危机。

李约瑟难题和中国历史的兴衰

林毅夫在北大的上课录像,记录一下

https://www.bilibili.com/video/BV1kB4y1H7R4/?p=2&spm_id_from=pageDriver&vd_source=b9cefe1450f8745cdf7b65156442e31e

林教授的观点很正确,对于所有的理论都要有批判性思维(critical thinking), 要分析理论的逻辑是否自洽,分析理论的前提是否合理。

那么林教授对于第一次工业革命的论述就很明显回避了如下的要素:

  1. 当时英国的政治环境
  2. 贸易障碍和关税
  3. 法治
  4. 自由市场
  5. 地理位置

有资料说宋朝 GDP 占当时世界的 60%,鸦片战争时清朝 GDP 占当时 40%,那时候就能计算 GDP 了?(转)

这是个流传甚广的谣言。

几乎每一个讲宋代 GDP 占全世界 60% 的文章,都会引用著名历史经济学家 Angus Maddison 的数据作为佐证。然而 Maddison 的原文里明确有写,公元 1000 年,宋代 GDP 占全世界的 22.7%。而且他也明确指出,这个数据是他猜的。他的原话是“guesstimate”。那么为什么会有宋代 GDP 占世界 60% 的言之凿凿的谣言出现呢?原因在下图:

该图节选自 Maddison 的著作,世界经济千年史(The World Economy: A Millennial Perspective)。可以看到公元 1000 年,宋代 GDP 估计量为 26500M 国际美元,世界 GDP 116790M 国际美元,宋代大约占不到 23% 左右。

之所以会误传成 60%,是因为上图绿色圈中有一个数据,叫亚洲 GDP(除去日本)。这个数据刚好是世界 GDP 的 60%。

之所以会产生这种误会,我觉得原因很简单,因为 Maddison 在这部 300 多页的著作中,中国 GDP 的数据仅仅在这张附录图表中出现了一次,之后也没见哪个经济学家引用过这个数据。而亚洲 GDP(除去日本)这个数据在论文中出现了不下几十次。而之后的经济学家再引用这本书的时候,也有过引用。最早传谣言的人估计觉得,亚洲除去日本大概就剩中国了吧,然后就把这个当成了中国的数据。

实际上,宋代 GDP 占世界 GDP 总量 22.7% 也非常扯淡,根本不能采信。因为 Maddison 本人也缺乏数据。这也是为什么 Maddison 虽然算出了这么一个数,但是在整部著作里只提了一次,因为他自己都不相信。这个数据怎么得来的,在他的一篇论文 Chinese Economic Performance in the Long Run 有写。

我大概概括一下。意思就是 1500 年前的农业时代 GDP 主要靠农业产出,工业服务业比值很小且固定,世界各国的经济结构都差不多。然后 Maddison 对比了下史料,发现中国宋代的农业技术和亩产比欧洲强一点,商品经济也强一点。以前已经有人研究过欧洲和平时期农业社会人均 GDP 大概是 500 国际美金,然后他估计中国大概比欧洲强个 20% 吧就是 600 美金。然后再乘以人口。最后再通过 1820 年世界 GDP 数据,除以一个恒定增长率(如果我没记错的话是 0-0.1%,我有印象但是想不起那篇论文叫什么了)倒推调整一下,然后就整出来了。之所以做这个调整,是因为 Maddison 是个原教旨主义新古典主义经济学家,相信技术进步率恒定的情况下,GDP 长期看是个平滑的指数增长,短期危机后一定有恢复性反弹。这个和现代经济增长数据拟合很好,但是用在古代 GDP 估计上完全没有依据。说实话 Maddison 本人文章重点根本不是这个,他就是随口一说,根本没有拿这个数据做证据的意思,不能听风就是雨。

So,我觉得可以终结这个问题了。

补一张图,注意是 guesstimate 不是 estimate:

引用:

Maddison, A. (2007). The world economy volume 1: A millennial perspective volume 2: Historical statistics. Academic Foundation.

Maddison, A. (2007). Chinese Economic Performance in the Long Run.Edition, Deve.

这个问题很有意思呀,经济史不敢妄言,随便说说吧。

首先,Maddison 的数据声誉确实不是太好,这里的数字也不太靠谱。非常尊重他的努力,但拿他的数据写论文怕是不太行。

第二,古代的 GDP 能不能算?当然可以算。算出来是否合理?也可以算比较合理的指标。只要计算比较全面科学,GDP 可以做当时物质生活水平的一个不错的反映。之前也看到有人提到 Van Zanden 的工作,这个大家还是比较认的。

第三,合理的 GDP 估计一定要按国民账户做分类核算,不能猜。这方面研究最精致最典型的就是李伯重老师对华亭娄县地区 GDP 的研究,做得非常清楚。大到政府开支、房屋修缮,小到打铁木作、豆饼花肥,都做了核算。这里的估算不是猜的,基本都有方志、档案、农书等做支持,这才是合理的研究态度。

最后,回到中国,管汉晖老师对明代 GDP 也做了一些研究,得到明代人均 GDP 大概是 200—260 美元之间(以 1990 年美元计算),远远达不到 600 美元。这个研究还是比较可靠的。他们也用了很多一手资料。至于宋代的估计,那就有点姑妄言之的意思了吧,根源还是资料不够。

胡说八道,姑妄听之吧。

转发自: https://daily.zhihu.com/story/7985823